par marjorieb | Sep 9, 2019 | Recette
INGRÉDIENTS 4 soles entières d’environ 400 g chacune 1 belle tranche de pain de campagne 200 g de pousses d’épinards 1 citron jaune huile d’olive 2 cuillère(s) à café de câpres 2 oignons nouveaux PRÉPARATION DE LA RECETTE « SOLE VAPEUR, POUSSES À LA...
par marjorieb | Sep 9, 2019 | Exercice physique
Position de départ sur le dos. La nuque est allongée, les omoplates sont stables et les épaules basses. Les jambes sont fléchies les pieds au sol. Les bras sont tendus le long du corps. Sur l’expiration on imprime les lombaires au sol puis on monte le bassin le...
par marjorieb | Août 16, 2019 | Recette
INGRÉDIENTS 1 nectarine 200 g de fraises 1/4 de melon mûr mais ferme 150 g de framboises 1/2 jus de citron jaune 1 cuillère(s) à café d’eau de fleur d’oranger PRÉPARATION DE LA RECETTE « BROCHETTES DE FRUITS D’ÉTÉ ET COULIS DE FRUITS ROUGES » 1.Lavez...
par marjorieb | Août 16, 2019 | Recette
INGRÉDIENTS 200 g de boulghour 1 petite boîte (200 g) de pois chiches au naturel 1 pamplemousse rose le jus de 2 citrons 4 oignons frais 4 tomates 1/2 concombre 1/2 botte de persil plat 1 botte de coriandre 2 cuillère(s) à soupe de raisins secs PRÉPARATION DE LA...
par marjorieb | Juin 5, 2019 | Recette
INGRÉDIENTS 300 g de filets de maquereaux sans la peau 1 citron jaune 500 g de tomates ananas 6 tomates anciennes 2 cuillère(s) à soupe d’huile d’olive 4 goutte(s) de tabasco fleurs de fenouil poivre du moulin Préparation de la recette « MAQUEREAU ET...
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