Travail de la chaîne postérieure en shoulder bridge » Le pont «
https://youtu.be/1SHmdmqBFVE Position de départ sur le dos. La nuque est allongée, les omoplates sont stables et les épaules basses. Les jambes sont fléchies les pieds au sol. Les bras sont tendus le long du corps. Sur l'expiration on imprime les lombaires au sol puis...
BROCHETTES DE FRUITS D’ETE ET COULIS DE FRUITS ROUGES
INGRÉDIENTS : 1 nectarine 200 g de fraises 1/4 de melon mûr mais ferme 150 g de framboises 1/2 jus de citron jaune 1 cuillère(s) à café d'eau de fleur d'oranger PRÉPARATION DE LA RECETTE : "BROCHETTES DE FRUITS D'ÉTÉ ET COULIS DE FRUITS ROUGES" : 1.Lavez rapidement...
TABOULE POIS CHICHES ET PAMPLEMOUSSE
INGRÉDIENTS : 200 g de boulghour 1 petite boîte (200 g) de pois chiches au naturel 1 pamplemousse rose le jus de 2 citrons 4 oignons frais 4 tomates 1/2 concombre 1/2 botte de persil plat 1 botte de coriandre 2 cuillère(s) à soupe de raisins secs PRÉPARATION DE LA...
MAQUEREAU ET CITRON JAUNE
INGRÉDIENTS : 300 g de filets de maquereaux sans la peau 1 citron jaune 500 g de tomates ananas 6 tomates anciennes 2 cuillère(s) à soupe d'huile d'olive 4 goutte(s) de tabasco fleurs de fenouil poivre du moulin PREPARATION DE LA RECETTE : "MAQUEREAU ET CITRON JAUNE"...
Travail de la chaîne latérale en side kick et side lift
Allongé sur le côté. Un bras tendu dans le prolongement du corps. La tête repose sur le bras. Vous devez former une ligne entre votre bras, votre bassin et vos pieds. Pour la 1ère option (side kick) positionnez vos chevilles à l'intérieur du cercle et exercez une...
FRAISES ET TOMATES JUS D’ORANGE ET VINAIGRE BALSAMIQUE
INGRÉDIENTS : 500 g de fraises gariguette 250 g de tomates cerises 1 orange 1 cuillère(s) à café d'huile de pistache 1 cuillère(s) à café de vinaigre balsamique 12 petites feuilles de basilic poivres mélangés PREPARATION DE LA RECETTE : "FRAISES ET TOMATES JUS...
marjorie bec
dieteticienne-nutritionniste
06.13.16.79.59
Centre Médical de labège
6 rue de l’autan
31670 labège
