Travail de la chaîne antérieure via les ciseaux « scissors »
https://youtu.be/vbPMOP8okJQ Allongé sur le dos les bras tendus le long du corps. La nuque est allongée, les omoplates stabilisées et les épaules basses. Option 1: une jambe fléchie au sol et une jambe en l'air en chaise reversée (perpendiculaire au sol) ouverture...
SAUMON POELE SAUCE MISO- SESAME
INGRÉDIENTS : 4 pavés de saumon avec la peau4 cuillère(s) à soupe de miso foncé1 botte de chou kale1 navet long2 cives1 citron2 cuillère(s) à soupe d'huile de sésame1 pincée de piment2 cuillère(s) à soupe de graines de sésame blancpoivre du moulin PRÉPARATION DE LA...
SALADE DE CRUDITES POUR 1 PERSONNE
INGRÉDIENTS : 1 salade romaine50 g de carottes râpées50 g de fenouil râpé30 g de pousses de soja1 cuillère(s) à soupe d'huile d'olive1 cuillère(s) à café d'huile de sésame1 cuillère(s) à soupe de sauce soja1 cuillère(s) à café de nuocmâm1 cuillère(s) à café de miel1...
MOUSSE AU CHOCOLAT SANS OEUF
INGRÉDIENTS : 120 g de chocolat noir15 cl de jus de pois chiche récupéré d'une conserve de 400 g de pois chiches1/4 cuillère(s) à café de sel15 g de sucre de canne non raffiné PRÉPARATION DE LA RECETTE "MOUSSE AU CHOCOLAT SANS...
SOLES VAPEUR, POUSSES A LA GRENOBLOISE
INGRÉDIENTS : 4 soles entières d'environ 400 g chacune 1 belle tranche de pain de campagne 200 g de pousses d'épinards 1 citron jaune huile d'olive 2 cuillère(s) à café de câpres 2 oignons nouveaux PRÉPARATION DE LA RECETTE...
Travail de la chaîne postérieure en shoulder bridge » Le pont «
https://youtu.be/1SHmdmqBFVE Position de départ sur le dos. La nuque est allongée, les omoplates sont stables et les épaules basses. Les jambes sont fléchies les pieds au sol. Les bras sont tendus le long du corps. Sur l'expiration on imprime les lombaires au sol puis...
marjorie bec
dieteticienne-nutritionniste
06.13.16.79.59
Centre Médical de labège
6 rue de l’autan
31670 labège
